Annica Nilsson Psykoterapi

Mitt arbetssätt – Evidensbaserad KBT

Jag arbetar utifrån KBT med compassion-fokus och inslag av ACT (Acceptance and Commitment Therapy). KBT är ett paraplybegrepp med olika kognitiva och beteendeinriktade metoder. Gemensamt för dessa är att fokus ligger på här och nu samt att terapin är målinriktad. Kännetecknande för KBT är samarbete mellan klient och behandlare där du som klient själv gör det stora jobbet med förändringar i beteende men såklart med ledning och stöd från mig som behandlare. Med beteenden menar jag både yttre beteenden samt inre beteenden som tankar och känslor. Det är bara de yttre beteendena du kan styra helt och fullt över men då dessa tre typer av beteenden påverkar varandra brukar tankar och känslor följa med när det yttre beteendet förändras.

KBT är väl beforskat och har visat sig ge goda resultat på flera typer av problematik, som t ex olika ångeststörningar, depression och stress.

Utgångspunkten i mitt arbete är det som kallas evidensbaserad praktik. Det betyder att vi väger samman dina problem, önskemål och din livssituation med de metoder som har bästa vetenskapliga evidens samt min kliniska erfarenhet och expertis för att låta detta styra val av behandling.

Mina tjänster

De tjänster jag erbjuder är individuell psykoterapi, psykologisk rådgivning, parterapi, föräldrastöd och utbildningsterapi för dig som går psykoterapiutbildning. Inledningsvis träffas vi en till tre gånger för bedömningssamtal innan vi tillsammans formulerar fokus och mål för behandlingen.

Samtalen är vanligtvis 45 minuter men för vissa typer av behandling, som t ex traumabehandling eller exponeringsbehandling som inte sker på mottagningen, behövs längre sessioner. Jag erbjuder även kortare uppföljning digitalt vilket kan vara bra mellan ordinarie sessioner, om man t ex vill glesa ut de ordinarie eller behöver extra stöd mellan de ordinarie.

Jag erbjuder både fysiska möten och digitala samtal. De digitala samtalen sker via säker videolänk.

För dig som går psykoterapiutbildning där egenterapi krävs erbjuder jag rabatterat pris.

FAQ – Vanliga frågor

Vad är det för skillnad mellan psykolog, psykiatriker, psykoterapeut och samtalsterapeut?

En psykolog har en femårig grundutbildning och arbetar med utredning, diagnosticering och behandling av psykisk ohälsa. Psykiatriker är en läkare som är specialiserad på psykiska sjukdomar. En psykoterapeut har en vidareutbildning i psykoterapi och personer med olika grundutbildningar, t ex psykolog, socionom, läkare eller fysioterapeut, kan ha denna specialistutbildning i behandling.

Om du inte är psykolog eller läkare med specialistkompetens i psykiatri krävs först en grundläggande psykoterapiutbildning och kliniskt arbete under handledning i minst två år innan du kan gå psykoterapeutprogrammet.

Alla dessa är legitimationsgrundande utbildningar som Socialstyrelsen utfärdar efter ansökan, och man står sedan under deras tillsyn. Legitimerad personal har ett juridiskt ansvar och måste följa lagar och regler inom hälso- och sjukvården. Som patient kan du vara trygg i att behandlaren har rätt kompetens och står under tillsyn.

En samtalsterapeut, oavsett om den är diplomerad eller auktoriserad, har inte denna kvalitetssäkring.

Var finns mottagningen?

Mottagningen finns på Enhagsslingan 6 i Täby, men jag tar även emot klienter från andra närliggande kommuner som Danderyd, Sollentuna, Österåker, Vallentuna och Vaxholm.

Gäller frikort?

Nej tyvärr. Att gå till en privat leg. psykoterapeut i Region Stockholm är inte subventionerat, så du betalar själv hela avgiften. Eventuellt kan det ingå i någon form av försäkring, t.ex. sjukvårdsförsäkring eller hemförsäkring. Vissa arbetsgivare kan stå för dessa kostnader.

Kan jag betala med Swish?

Ja, det går bra att betala med både swish eller faktura.

Erbjuder du terapi online?

Ja, jag erbjuder digitala samtal. Det sker via Kaddio, vars journalsystem jag använder och som erbjuder säker videolänk. Det är ett flexibelt sätt att kunna gå i behandling om man inte har möjlighet att ses på plats.

Hur snabbt kan jag få en tid?

Oftast inom en till två veckor beroende på hur flexibel du själv kan vara gällande tid. Om du inte hittar en tid i kalendern, och är i behov av en snabbare tid, kontakta mig då jag kan ha fler tider tillgängliga än de som är synliga i kalendern.